广州人坐小月子的食谱有哪些

　　广州人坐小月子的食谱有哪些？我们在坐月子的时候都会很注重饮食调理的问题，而流产相比于自然分娩，其对于女性身体的伤害可以说是更大的，因此饮食问题是更加不能忽视的。那么我们在坐小月子的时候，应该吃些什么来调理身体呢?

　　广州人坐小月子的食谱有哪些？

　　广州小月子食谱之一：归参炖母鸡

　　材料：当归15克、党参15克、母鸡1只（约1500克）、葱、姜、料酒、盐各适量。

　　做法：

　　1、将母鸡去毛和内脏，洗净。

　　2、然后把当归、党参放入鸡腹内，置砂锅中，加佐料及淸水后放于武火上烧沸。

　　3、改用文火煨炖至鸡肉熟烂即成，食肉饮汤。

　　功效：益气、补血、壮体。

　　广州小月子食谱之二：糖饯红枣

　　原料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。

　　做法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。

　　功效：糖饯红枣具有养血、理虚的作用，适用于小月子期间贫血或血象偏低等女性食用。

　　广州小月子期间有哪些注意事项？

　　尽量让自己吃好、睡好、注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复，人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。不要提前结束休息期，自然”流产”、人工”流产”的产妇最好休息调养约21天至30天。确保身体康复。当然也无需整天卧床，整天卧床不利于恶露排出。不宜生气、劳累。人流术后应卧床休息2-3天的时间，在人流后半月內不要从事重体力劳动和搬东西、提重物，避免剧烈的运动。

　　相比于正常分娩后的坐月子，流产后坐小月子更加应该得到各位女性的重视，希望大家能够听小编一言，正视好小月子这一问题哦。

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