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坐月子出现这种症状?99%是得产后抑郁了!

发表日期:2019-10-11

2292人已读

  可能老一辈不太知道产后抑郁是一种什么情况,但是年轻人应该都有所耳闻,产后抑郁一般都是由于坐月子没坐好所导致的。今天小编就和大家揭露产后抑郁的真正面纱。



  产后抑郁离我们非常近:


  产后抑郁,是一种情绪,一种状态,只要得到适当和温暖的支持,很快就能得到缓解。


  而产后抑郁症,是一种疾病,需要得到专业的治疗。


  50%~80%的新妈妈,在产后的一段时间内,都会表现出抑郁的情绪和症状。


  但是,丁妈要提醒的是,产后抑郁如果没有被及时发现或支持,严重了以后发展成产后抑郁症的可能性也很大。


  产后抑郁症的发病几率为10%~15%,大约10个产妇中,至少有1个会得此病。


  回想下,似乎每隔一段时间,就会有「妈妈带着孩子跳楼」、「妈妈丢下宝宝自杀」的人间惨剧在发生。


  那些妈妈之所以选择轻生,很多就是因为产后抑郁没有得到很好的疏导,最后发展成产后抑郁症。


  没听说过产后抑郁症,并不代表它真的没有发生过。更多的时候,是大家对它的的重视度不够。



  以下这些情绪和想法,你有过哪些?


  1、任何事情都没法令自己感到快乐


  2、总是觉得惶恐、无措


  3、不想和家人、朋友讲话


  4、会做出伤害孩子、伤害自己的举动


  5、心动过速、胸闷、气急


  6、经常哭泣停不下来


  7、失望、伤感、不安


  8、没有力气做很多事


  9、没有食欲不想吃东西


  10、失眠头痛不能忍


  11、无法集中注意力


  发现产后抑郁怎么办?


  注意力要转移。不要总将精力放在不好的事情上,多关注一些愉快的事情,或者自己喜欢的事情上。


  不事事苛求完美。没有人能做一个完美的妈妈,不要对自己有太高的要求,降低心理预期可以减轻一些负担。


  坐月子记得适当放松。照顾孩子是个体力活,孩子睡眠也不规律,所以孩子休息的时候自己也要尽量休息,适当地调节生活内容,听听音乐、散散步,抽空放松自己。


  学会主动求助。当感到无助、情绪崩溃时,可以向自己的伴侣、闺蜜、父母倾诉,寻求帮助,不要一直自己扛着。


  不要怕求助医生。当自我调整没有改善时,应该积极求助医生。产后抑郁可以用药物来治疗,但药物可以通过乳汁分泌代谢,影响宝宝喂养,所以一定要咨询医生,不要盲目用药。


  坐月子得产后抑郁其实十分常见,由于老一辈的思想和新生代产生了激烈的碰撞,妈妈情绪又不稳定,还找不到人倾诉。这种情况下会抑郁也不奇怪。家里人一定要给予妈妈多一点的关心支持和理解,帮助妈妈早日走出来。


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