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科学坐月子怎么做?坐月子有什么误区?

发表日期:2020-02-13

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  产后坐月子远远不是在家里躺着休息这么简单,其中还会牵涉到许多的学问。传统坐月子存在许多的误区,宝妈们稍不了解,很可能就进坑了,那么传统坐月子有什么误区?今天就让小编带着大家一起来了解下科学坐月子怎么做吧。


  科学坐月子是什么?科学坐月子怎么做?


  在聊科学坐月子之前,我们先来聊聊到底什么是“坐月子”。我国坐月子最早记载是《礼记》而不是医书,也就是说坐月子其实是古人对产妇一种礼节性的限制。书中甚至规定不同等级的人生孩子之后遵守的礼仪也是不一样的,我们平民百姓以前还没资格呢。后来随着医学的发展,在这个月也延伸了一些养生相关的内容,融入了很多地方性的习俗,于是逐渐形成了现在的“坐月子”。


  坐月子千万不能太累,而且不止是月子,后期几个月也要休息好。你想想怀一个孩子九个月,你的身体日积月累来发生变化,身体会分泌松弛素来为分娩作准备,难道生下来一个月你就能全恢复?不可能的啦。饮食方面想吃什么,喜欢什么,就吃什么,最好在网上做一些功课,适量就好,不要暴饮暴食。可以吹空调,也可以出门,也可以洗澡,可以刷牙,但是请好好休息!(正常活动还是需要的,不是躺着一动不动。)


科学坐月子怎么做_坐月子有什么误区


  科学坐月子注意别劳损。劳损才是月子病的重要原因。产后错误的喂奶姿势,肌肉疲劳产生酸痛,长时间抱孩子会引起关节痛,太累真的很伤身体,喂奶期间要记得多补钙哦。产后妈妈很容易缺钙。补充足够的VD+钙。有助于缓解关节酸痛。如果以前身体就比较弱的妈妈。月子里更要好好休息。生孩子其实和生病是一样的。身体好的免疫力好的,一下就好了。免疫力平时就差的。不好好休息,就会更拖垮自己。


  坐月子有什么误区?


  坐月子可以减肥吗?女性在生产后,身体处于最虚弱的状态,还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此不要做剧烈的运动减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在保证睡眠和休息的情况下,可以下床走动,做些简单的盆底恢复动作,有助于产后恢复,切记量力而行。


  能吹风及外出吗?建议产妇不要在不良天气环境时出门,尤其是冬季。如果是在夏天,想要使用冷气、电风扇,请保持室内温度26~28度,而且风口不可对着产妇。


科学坐月子怎么做_坐月子有什么误区


  坐月子不要哭?这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降,伤口还未复原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题,容易感到忧郁。


  饮食能加盐吗?摄取适量的盐是没有关系的,而且还可以提高妈咪的食欲,但若摄取过量,容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。


  想要科学坐月子,获得最为权威的坐月子指南,最好的方法还是选择在月子中心坐月子,比如广州的澳玥月子中心就针对产后妈妈们提供了全方位的护理服务。澳玥月子中心拥有二十年台湾护理经验,更有国际专业护理团队加持,为每一位产后妈妈构建精致月子体验。


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