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小月子饮食吃什么好?小月子如何调理饮食?

发表日期:2020-02-15

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  小产后,女性一般需要做一个小月子进行身体调理,小月子饮食吃什么好?很多女性并不是非常了解,今天小编整理了一些相关资料,和大家聊聊小月子如何调理饮食。同时也会解答下,大家最关心的小月子多久才会来月经这个问题。

  小月子饮食吃什么好?小月子如何调理饮食?

  小月子要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

  小月子时,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。


小月子饮食吃什么好_小月子如何调理饮食


  刺激的东西像辣椒、生蒜不能吃,水果可以吃,多喝牛奶,煲一些营养的汤,像鲫鱼汤、猪手汤增强免疫力,鸽子汤和乌鱼汤有利于伤口愈合,猪肝汤、红枣桂圆汤、红糖水可以补血,注意补铁,蛋白质摄入量要足够。

  小月子多久才会来月经?

  人流后月经的情况,也要根据个人怀孕日数不同,个人体质不同,时间也是会不一样的。由于无痛人流手术引起机体激素的变化,也可能导致排卵向后推迟,同时月经也就随之向后顺延,所以就会出现无痛人流术后一个月或几个月还不来月经的现象。如果月经推迟7-10天以上,一定要到医院做个详细检查。


小月子饮食吃什么好_小月子如何调理饮食


  无痛人流后一般应在医院的观察室休息两小时,医生须观察血压、脉搏,阴道流血等情况,当这些都无异常时就可以回家了。回家后应卧床休息3~5天,若体温正常,阴道流出的血性分泌物少,无腹痛等不适,可以起床活动活动。术后按规定休息半个月,期间避免参加体力劳动和体育锻炼。

  小月子吃得好不简单,选择月子中心或者是一个很不错的选择。澳玥月子中心针对小产女性提供定制化护理服务,感兴趣的欢迎致电咨询哦。

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