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小月子应该休息多长时间?小月子应该怎么做?

发表日期:2020-02-20

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  现代人对于人流已经不如以前那么忌讳,很少人会去重视人流后的小月子,那么小月子应该休息多长时间呢?以及小月子应该怎么做?大多数女性对于这两个问题都不是很了解,今天就和我们一起来看看吧。

  小月子应该休息多长时间?

  对于22岁及以下的女孩子,人工流产对身体损伤非常大,尤其是对子宫、卵巢等重要器官。手术后这些器官需要一个修复的过程,这个时间里女性要注意多休息,开始的三天最好卧床休养。因为人流手术之后,会在子宫内膜留下创面。在胎盘被剥离之后,子宫壁上会留下创面,并有少量出血,在这种情况下,子宫收缩和创面修复,一般会在4天左右阴道流血渐渐停止,出血最多不会超过10-15天。


小月子应该休息多长时间_小月子应该怎么做


  所以流产之后最好要休息2个星期。如果条件允许的话,小月子最好到1个月后恢复完全了再出门,在期间最好要在家里休养,注意充足的睡眠,不要让身体过度的疲劳,但也千万不要就躺在床上。一般在手术后3天就可以下床了,力所能及做一些简单的活动。一定要坚持在小月子里做适当的锻炼,比如一些体操或瑜珈等有氧运动,可以帮助身体的恢复,和体型的恢复。从术后后的第二天就可以正常的刷牙、梳头、漱口,但注意不要碰冷水。

  小月子应该怎么做?

  1:别干重活、别提重物

  “小月子”期间,孕妈身体虚弱,更需要静养和休息,所以就别干重活了,另外对于太重的东西也不要提,这样有利于身体恢复。

  2:注意保暖和忌口,少吃生冷酸辣

  孕妈在"小月子"期间要注意保暖,别碰冷水,尽量喝温水和热水,洗脸刷牙也要用温水。另外,别吃生冷酸辣的食品,饮食清淡丰富,可以吃肉类、鱼类以及各种蔬菜水果补充营养。

  怕水果冷的话,可以在热水中泡一下再吃。


小月子应该休息多长时间_小月子应该怎么做


  3:注意出血量

  人流后排出一定血液是正常的,如果很多且持续时间长,建议及时就医。

  4:一定要注意避孕,半年之内最好别怀孕

  不管是流产还是正常生产,子宫及身体都需要一定的时间恢复,如果太快怀孕,等于对身体造成了二次伤害,对孕妈来说是十分不利的,而且还可能影响肚中宝宝的发育。

  5:调节好自己心情

  不管因为什么原因发生了意外,事情已成,孕妈不要自责,下次一定要注意,最重要的是调节好自己的心情,千万别陷入到负面情绪中去。心情压抑不利于身体健康的同时,对于孕妈的婚姻观和爱情观也会有不利的影响。

  小月子期间,女性需要非常重视子宫的调理。澳玥月子中心针对小产后女性特别定制了小月子服务,保障女性的身体恢复。小月子期间的餐食由营养师为女性量身定制,针对性的调理效果更明显。

  

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