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坐月子饮食有什么禁忌?坐月子应该怎么样吃?

发表日期:2020-04-29

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    坐月子期间饮食是非常关键的,直接关系到宝妈身体的恢复,为了宝妈们身体更好地恢复,今天和大家科普一下坐月子饮食有什么禁忌。


    坐月子饮食有什么禁忌?


坐月子饮食有什么禁忌_坐月子应该怎么样吃


    1、忌酸涩收敛的食物。酸涩收敛的食物,不利于恶露排出,并且有一定回奶的作用。便如:谷芽、麦芽、豆豉、山楂等


    2、忌油腻。产妇这个阶段的肠胃蠕动功能十分差,过于油腻的东西无法消化,给肠胃造成一定的负担,从而引起腹泻等现象


    3、忌过早进补。坐月子食补也要注意。事实上,产后第1周因身体肠胃功能未恢复,不宜过早进补,饮食应以清淡为主;第2周才逐渐摄取肉类与可刺激乳汁分泌的食物;第3至4周则可针对个人体质适量食补


    4、忌生冷或寒凉的食物。产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,不利脾胃消化吸收,并且不利于恶露排出。生冷的,例如:刺身、冰冻的水果等(建议用开水把水果温热后再吃)寒凉的,例如:苦瓜、西瓜、芥菜、杨桃等


    5、忌辛辣的食物。妈妈产后气血虚弱,食用辛辣食食物质,容易导致便秘、伤津、耗气、损血,从而影响乳汁分泌例如:辣椒、八角、茴香、大料、等


    坐月子应该怎么样吃?选澳玥月子中心


坐月子饮食有什么禁忌_坐月子应该怎么样吃


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    坐月子饮食是有着非常多的学问的,所以建议坐月子最好选择月子中心,因为月子中心有营养师为宝妈调理月子餐,保障宝妈产后的营养供给平衡。


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