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小月子的注意事项有什么?小月子应该怎么调理?

发表日期:2020-06-08

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    绝大多数女性在经理过流产后,并没有意识要坐小月子,以为在家简单休息几天就OK了。但是人流后的小月子远远没有大家想象得那么简单,稍不注意就可能导致终身不孕。


    小月子的注意事项有什么?小月子应该怎么调理?


小月子的注意事项有什么_小月子应该怎么调理


    1、重视保暖


    无论是夏天还是冬天,洗头洗澡尽快擦干吹干保暖,避免受寒。


    2、忌刺激性饮食


    坐小月子的第一周忌酒类、咖啡、生冷、刺激性饮食,以免影响伤口愈合。


    3、一周后再进补


    坐小月子期间,不要立刻进补,比如鸡汤、生化汤、人参、当归、黄芪等等,会影响子宫收缩、增加出血量,要用药膳进补需等到小月子的第二周后再开始。


    4、怀孕前3个月先不说


    怀孕前的3个月是最不稳定,如果后面有不顺利的事情发生,会搞得自己和身边的人很尴尬。所以,怀孕的时候前三个月先不要说比较好。


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    5、流产后尽量多休息


    流产一两周内尽量多卧床休息,多睡觉,少活动,避免搬重物,让身体靠休息得到恢复,也不要因为过度劳累使身体抵抗力下降。还是要好好地休息,等着走更长远的路。


    6、做好心理上的调适


    除了生理外,心理上的调适也必不可少。流产并不可怕,可怕的是怪罪自己的罪恶感和压力,家人和伴侣必须给予更多支持和关怀,希望每一位有流产经历的妇女千万不要给自己太大的压力。


    7、多补充蛋白质、铁、维生素


    坐小月子的时候,要多吃营养丰富、温和均衡的饮食,包括高蛋白质的奶、蛋、鱼、肉、豆类、五谷杂粮和新鲜的蔬菜水果,使身体快速恢复体力。


    8、注重外阴部的卫生


    因为子宫颈口是张开的,血又是好的培养基,细菌会经由阴道上行感染到骨盆腔,破坏输卵管,造成日后不孕。因此必须注重卫生,棉垫定时更换,每天用流动的清水洗净外阴,避免盆浴和游泳。


    流产后通过小月子进行身体调理是必不可少的,如果条件允许的话,选择月子中心进行小月子期间的调理,效果会更好。澳玥月子中心有针对人流后女性群体开展小月子服务,欢迎致电咨询~


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