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坐月子能不能吃海鲜?坐月子吃海鲜要注意什么?

发表日期:2020-06-18

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    坐月子饮食有许多方面是需要注意的,很多人对于坐月子能不能吃海鲜这个事情比较关注,今天小编就这个话题和大家聊一聊。


    坐月子能不能吃海鲜?坐月子吃海鲜要注意什么?



    宜吃鱼


    鱼类中富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D及微量元素等营养成分,对产妇恢复身体大有裨益。但要注意每周最多1~2次,每次100克以下。需要特别提醒的是,不要吃金枪鱼等含汞量高的海鱼。


    不宜吃螃蟹


    螃蟹虽然含有优质的蛋白质和碘,但螃蟹性寒,且有多种异性蛋白和嘌呤碱,容易导致孩子腹泻或过敏。因此哺乳期妈妈尽量不要食用螃蟹。如果要食用螃蟹,一次最好不要贪吃太多,避免再吃寒凉的食品来加重胃肠的负担而引起腹泻。



    吃海鲜宜配姜


    产妇吃海鲜一定要注意适量原则,食用时不妨搭配姜来驱寒。海鲜不宜与一些水果同时食用,如葡萄、梨、杮子、山楂等,以免食后导致消化不良、腹胀、腹泻等情况的发生。虾类海鲜则不要与含有维生素C多的食物一起吃。产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前,可以将鱼、肉熬成汤食用,两周之后再食用肉类,并注意搭配一些新鲜蔬菜。


    坐月子是一个女人很关键的时期,各种方面都要注意,特别是饮食上要特别讲究,那么坐月子能吃海鲜吗,每个人的说法都不一致,有些人说坐月子是不能吃海鲜的,会影响到产乳。也有些人说坐月子可以吃海鲜,而且还能让乳汁更营养,到底坐月子能不能吃海鲜呢,相信大家心里已经有答案了。


    坐月子期间,饮食是非常关键的一环,最好有营养师进行把控,效果会比较好。澳玥月子中心拥有营养师会宝妈把控一日三餐,助力宝妈身体恢复。


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