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坐月子能不能吃山竹?坐月子吃山竹注意事项有什么?

发表日期:2020-06-18

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    水果作为日常生活中必不可少的零食,深受女性朋友的喜爱,很多宝妈都想知道坐月子能不能吃山竹,让我们今天一起来聊聊吧。


    坐月子能不能吃山竹?


坐月子能不能吃山竹_坐月子吃山竹注意事项有什么


    营养师:山竹是属于寒性的水果,但是并不是代表所有的妈妈都不能吃。不同体质的妈妈,在饮食上会有区别,如体质虚寒或有糖尿病的妈妈,就要慎吃山竹。山竹的功效具体如下:


    1、清热去火、营养丰富。月子期间如果吃了容易上火的东西,可以适量食用山竹。山竹中含有钙、维生素B、膳食纤维和碳水化合物,为妈妈们提供身体能量,还可以有效清热去火。


    2、减肥瘦身、美容肌肤。山竹含有维生素和膳食纤维,可以有效促进肠胃消化和改善肤质情况。


    3、补充钙质。哺乳期的妈妈需要不断的输送钙质给宝宝,而山竹含有大量钙,可以为妈妈们提供钙质,增强免疫力。


    坐月子吃山竹注意事项有什么?


    1、好的山竹外壳带点软,果实底部六瓣的山竹甜而不酸是最适合食用的。不要买摸起来壳硬,颜色是暗黑色的山竹,这种太老不适宜食用。


    2、山竹糖分较高,一般一天不超过3个为好。糖尿病和易胖体质的妈妈不宜吃太多。


    3、山竹可以跟哈密瓜榨成汁饮用,或跟猪肉一同煲汤也可以。


    4、山竹不可以和西瓜、苦瓜、冬瓜等寒性食物一起食用,会对肠胃造成伤害。


    5、榴莲和山竹是互补的,所以一同食用更好。


    坐月子吃山竹的好处还是非常多的,但是一定要把控好吃山竹的量,切忌摄入过多引发肠胃不适哦。


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