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坐月子注意事项有哪些?坐月子需要注意什么?

发表日期:2020-07-15

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    坐月子期间,宝妈有许多东西需要注意,稍有疏忽可能就会落下一身的月子病,究竟坐月子宝妈需要了解什么知识呢?今天小编就来聊聊坐月子的一些注意事项。


    坐月子注意事项有哪些?坐月子需要注意什么?


坐月子注意事项有哪些_坐月子需要注意什么


    1、奶水多少和体质没有太大关系


    有些女性在生产完之后想要母乳喂养但是却没有奶水,这让大家很发愁。为什么会这样呢?有些女性认为是自己体质不行,急于喝一些催奶的汤。其实产妇奶水量的多少,和产妇本身体质是没有什么太大的关系的,奶水少可能是产妇气血不足引起的,平时可以多吃一些补气补血的食物,饮食上注重营养均衡,这样也有利于喝母乳的婴儿营养的吸收。


    2、坐月子可以适量吃盐


    坐月子期间不能吃盐,相信不少人都听说过这样的说法,因此很多人坐月子不管是喝汤还是吃菜都是不放盐的,这也是一个误区,应该是少吃盐而不是不吃盐。产妇坐月子期间可以适当吃盐,只要比平时更少吃一点就行。盐可以让人产生食欲,没有盐味的菜其实是很难吃的,提升食欲,产妇能更好的进食,保持自身营养,才能更好的哺育宝宝。


坐月子注意事项有哪些_坐月子需要注意什么


    3、产妇坐月子期间可以吃水果,要有选择的吃


    水果的营养价值很高,女性在生产之后是可以吃一些水果的,帮助身体补充水分和维生素,但是在水果的选择上大家应该注意。水果中含有丰富的维生素和矿物质,能够助消化,营养均衡的食物搭配中是少不了水果的。且有的水果富含丰富的果胶,可以促进身体排泄,有通便的功效,有利于产后容易便秘的产妇。水果有寒、凉、温、热四种属性,所以有选择性地吃水果,也可以补充产妇的身体营养,促进产后身体恢复。月子期间每天吃1-2个水果即可,适量的吃水果既可以补充营养,也不用担心因为进食过量导致身体会有不适。


    4、月子期间可以适量走动,应该刷牙


    女性在刚刚生完孩子之后应该卧床休息,但是随着身体的逐渐恢复也应该注意适当的运动。老一辈的人都认为产妇坐月子就应该躺床上不要动,也不能刷牙,否则容易掉牙。这些都是坐月子的一个误区。月子期间可以适量走动,活动活动身体,不要去提重物,也不要蹲下,少弯腰即可。且月子期间是要刷牙的,产后体虚,吃的补品也多,一直不刷牙,牙齿的污垢得不到及时清除,容易造成牙周炎等口腔疾病,所以产妇记得坐月子一定要刷牙。


    坐月子期间,不少宝妈为了得到更好的调理效果,会选择去月子中心坐月子,享受更为舒适的月子生活。澳玥月子中心2020年已经全面开放预订了,感兴趣的宝妈们欢迎致电咨询哦~


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