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催奶的食物有哪些

发表日期:2019-07-03

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  催奶的食物有哪些?对于采取母乳喂养的宝妈们,不知道你们是否有催奶的难题呢?在众多的产后宝妈当中,有那么一批人常常会遇到奶水不足、乳汁分泌困难的难题。想要解决这一问题,很多人都会选择通过进食一些有助于催奶的食物来帮助自己下奶。那么有哪些催奶的食物是适合各位产后宝妈进食的呢?下面澳玥小编我就来帮大家罗列一下吧。

催奶的食物有哪些.png

  催奶的食物有哪些?

  1、丝瓜

  丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

  2、三文鱼

  三文鱼又被人家叫做鲑鱼,它的成分中有着极多的蛋白质、DHA以及脂肪,这也就说明了,它不仅能够帮助新妈妈们产奶,还能够帮助小家伙的神经体系发育,这对哺乳而言,是较为理想的食物!

  3、金针菜

  金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

  4、豌豆

  豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  5、各种有助于催奶的汤水

  都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。

催奶的食物有哪些2.png

  催奶注意事项有哪些?

  1、分娩完后就应尽早进行第一次喂养

  按照世界卫生组织和联合国儿童基金会的新规定,产后30分钟尽可能给婴儿开奶,新生儿与妈咪同室同床,以便以不定时、不定量的哺乳原则按需喂养,使婴儿得到最珍贵的初乳。

  虽然妈咪可能是身心疲惫,乳房也不感到胀,但一定要及早让婴儿吸吮乳房,以免失去最佳时机。如果你奶水稀或者奶水质量不好,可以服用素食催奶汤调理提高奶水质量。

  素食催奶汤由中国中医科学院研制的高端催奶汤,32家三甲医院妇产科推荐催乳品牌。素食催奶汤是利用11种药食同源的食材经过高纯度萃取而成,利用活血散於,疏肝理气,调经滋肾的原理,促进局部毛细血管扩张,增加血管通透性,加快血流速度,改善局部的血液循环,有利于乳汁的分泌和排出。

  2、生活规律有助于催奶

  生活要有规律,宜保持心情舒畅,避免过于疲劳。精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高,从而使奶水尽快增多。

  3、加强营养,均衡饮食

  乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时,妈咪每天大约要消耗2100~4200焦耳的热量。产后催奶注意事项是什么呢?妈咪所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量。

  4、喝催奶汤也是需要注意时间的

  一般在产后的第三天,开始大量分泌乳汁。所以,在宝宝出生后的最初几天内,如果能频繁有效地吸吮乳汁,那么妈妈就可以适当喝一些下奶汤了。身体健壮、营养好、初乳分泌量较多的妈妈,可以适当晚喝汤、少喝汤。另外,顺产的妈妈一般第一天不要急于喝下奶汤;剖宫产的就要早点补充。

催奶的食物有哪些3.png

  关于催奶的食物小编今天我就说到这里了,如果大家在催奶、回奶方面还有什么不懂的话,可以继续浏览澳玥母婴护理中心的其他内容哦。


  


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